电臀是什么？电臀怎么练？坚持几秒？

今天看妹吧给大家分享的视频是：国外妹子的电臀，看你能坚持几秒？

不信你们自己找一个试试！！！

小德子，扶朕起来，我还可以。。

电臀是什么？

电臀，也被称为电臀舞，是一种舞蹈动作，其特征是臀部像被电后不住的颤抖，并有旋律地摆动。这种舞蹈在欧美、韩国以及中国的港台地区较为多见，可以使身材看起来更挺拔、修长。电臀舞的难度较大，需要快速的抖动臀部，并配合身体其他部位的辅助动作，形成性感而激烈的舞风。在中国内地，电臀舞并不十分流行，但在受韩国文化影响较大的80后、90后群体中，也有一定的认知度。

电臀怎么练？

电臀的练习方法主要涉及到臀部的肌肉控制和协调。以下是一些练习电臀的基本步骤：

1. 双脚打开，与肩同宽或略宽于肩，重心向下，保持下盘稳定。
2. 向前顶胯，臀部向中间夹紧，同时腹部收紧，上半身保持不变。
3. 向后时，臀部放松，找到塌腰的感觉，上半身仍然保持不变。
4. 往复循环运动，逐渐加快速度和力度。

请注意，电臀的练习需要时间和耐心，不要急于求成。在练习过程中，要注意保持呼吸顺畅，不要憋气。另外，为了避免受伤，建议在练习前进行适当的热身活动。

此外，还有一些辅助练习可以帮助提高电臀的效果，比如深蹲、俯卧撑等增强核心肌群和臀部肌肉力量的训练。在练习过程中，也可以配合音乐节奏进行，使动作更加协调和有韵律感。