或许是时代所势，又或许是年代所限。亘古茫夜从众声寂灭，到现日的灯火辉煌。大概是白日的接连忙碌，促成这寂夜的狂欢。我们向黑夜透支夺走的光阴。久而久之，人类自己都没想到，睡眠的本能，居然变成本世纪最大的敌人---------失眠。从而一个解压又无负担或门槛的方法应运而生，那就是ASMR。很多人疑问ASMR什么意思，现在的asmr采耳助眠是否有效?
研究表明仅在中国，失眠的人就有3000万到5000万，失眠的人数依旧悄然增加，在我们身边潜伏着。有敌人，当然也有消灭敌人的武器。现在科学的飞速拓展。治疗失眠的方法不计其数。药物辅助、过劳消耗、脑叶激化……但往往伴随的副作用会损耗终身。
ASMR，它属于一种采耳睡眠法，它的表现形式首先是语言，ASMR作品中语言方式以独白为主，以对白形式呈现的较少。大概分为介绍讲解型、暗示引导型还有独创特殊型等，这个类型的ASMR音色较为轻柔，语速较为缓慢，有非常明显的唇齿音甚至呼吸音。然后就是效果部分，可分为口技、动效制作，效果部分的声音具有强烈的刺激感，为突出表现其中的声音细节，有时ASMR制作者在效果制作过程中会把动作放慢或者更为轻柔。
根据研究，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。不同人群触发ASMR时的感受并不相同，大部分听众会出现头皮触感、颅内发麻并沿着脖颈和后背缓慢向下延伸，背部点刺，四肢瘫软，汗毛竖立，特定的身体部位有类似电流经过等感受。有人称之为一种毛骨悚然的感觉，充满了惊险和刺激，但千万别感到恐慌，以为自己见鬼了! 正常现象啦! 这样的感受往往能使人体验到放松与愉悦。
你们以为ASMR只是用于助眠嘛! 不! 当然不是! 神奇的ASMR不仅有利于抑郁症患者症状的改善，还可缓解慢性疼痛。将ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，可减轻患者的痛苦。
这里介绍一些可以获得ASMR音视频的途径，如：抖音、虎牙等直播平台，还有一些fm平台都有asmr的领域主播。但是老杨看了那么多直播ASMR的主播，只有之前的主播“好h好”的ASMR最火，最能让人达到所谓的“颅内高潮”，现在“好h好”因为某些原因已经被封了，但是好在有些铁粉搜集了她的经典直播视频，让像老杨这样的铁粉还能有所回味。